マウンテンクライマーがランニングフォーム改善に！

昨年からやってるナイキトレーニングクラブ。
この中でやるワークアウトの一つ、
マウンテンクライマーのイメージが走るペースアップにいい感じ。

ちなみにマウンテンクライマーはコレ。
→https://melos.media/training/61533/

見た目よりも、やってみるとかなりキツイ。
相当な運動量なのだ。

で、これがなぜランニングフォームの改善につながるのか。

まずはしっかりとした前傾姿勢がとれること。
とにかく、前へ、前へという意識が大事だけど、
まさにこのマウンテンクライマーのやってるときが超前傾姿勢ともとれる。

あとは腿上げ。
ペースアップには重要な要素なんだけど、
それを効率よく鍛えられるのだ。

ランニングする前に、ちょこっとマウンテンクライマーをするだけでも、
かなり効果があるかもな～。