カーボイン

週末のナハマラソンへ向けて、
いよいよカーボインスタート。

といっても、まあまあな体重になってきてるので、
ここは体重増加を押さえつつ。

糖質を入れるけど、なるべく脂質は控えて。

これが思いのほか難しい。
たいがい食べたい糖質が高い食べ物には、
もれなく脂質も高かったりする。

一番は和菓子。
まあ、あんこですな。
これなら食物繊維も摂れるし、油もほぼゼロ。
あとはラムネとグミ。

カーボローディングだからといって、
好きなものを好きなだけ食べてもいいってわけなじゃいんですよね～。

かつてはこれで大失敗したことが何度もあったり。