コアとカーディオを強化

マラソンネタというよりも筋トレなんですが、
NTC（ナイキトレーニングクラブ）から。

「コアとカーディオを強化」



30分のエクササイズプログラムなんだけど、
これがめちゃめちゃキツイ。
汗は滝のように流れてくるし、
ひょっとしたら外を30分走るよりもきついかも。

ちなみに「カーディオ」ってのは心臓って意味があるらしい。
ジム用語では心肺機能って意味もあるみたい。
確かに、これはかなりの心肺強化につながるかも。

30分、時間を取れるならやってみる価値ありますな～。

ただ・・・、やった後にはシャワーを浴びないといけないけどね～。