So-net無料ブログ作成
前の5件 | -

10キロ50分で走る [マラソン]

いよいよ完全復活。
何が!?って。

そう、おきなわマラソンでダメージを受けた足が、
ようやく本調子を取り戻してきましたよ。
月曜、火曜は休足して、水曜、木曜は6キロラン。
そして今日は10キロラン。
ちょい追い込み気味で、51分なり。
思いのほか足も軽く、いい感じにペースアップできましたよ。

おきなわマラソンも終わり、
すっかりマラソン的にはオフシーズンなんですが、
今年はズバリ、スピード強化。
・・・、って毎年同じことを宣言してるような気がするけど、
今年こそは本気を気合いを入れて取り組もうかと。

とりあえずは、10キロ50分で走る。
ただこれだけを目標に走りこもうかと思います。

で、これが楽にできるようになったら、
さらにタイムを縮めていこうかと。

今まではとにかく距離を踏むことを念頭に走っていたけど、
今年は量よりも質、一定の距離をいかに速く走るかを考えたいかと思いますな。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

レモンウミウシ [ウミウシ]

久々の海は宜野湾ボートで。
おきなわマラソン以来ってね。

で、到着後のゲストを迎えて、宜野湾マリーナへ。
昨日までは海がシケシケでしたけど、
今日はほぼ凪。
ちょい北からのウネリありって感じ。

お馴染みのコーラルガーデン、謝名の一本道で潜ってきましたよ。
どちらも驚きの透明度。
いつもこうなら、わざわざケラマまで行かなくてもいいのに~って思っちゃうくらい。

特にコーラルガーデン。
もやーんとしたイメージのあるポイントだけど、
今日はくっきりはっきり、キレイなサンゴをたっぷり堪能。

RIMG0030.jpg

あとはウミウシ。
一応、探してはいたけど、さっぱり見つからず・・・。
レモンウミウシ。

RIMG0022.jpg

ぼちぼち数が増えてくるウミウシですよね~。
けど、やはり海が時化たあとって、
ウミウシがぶっ飛んでしまうのか、なかなか見つからないんだよね~。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%のレビュー [マラソン]

10キロくらいの試走はしていたけど、
フルマラソンを走ったのは初めてなので、そのレビューを。

やはり試走では見えてこないものがあるってね。

結論からいえば、すごいシューズだ。
初めてターサーを履いたときもこれはスゴイと思ったけど、
今回はそれをはるかに上回るくらいのオドロキ。

いろんなレビューにもあるとおり、
レース後半の足の残り具合が全然違う。
今までは30キロ過ぎから足底の痛みが出てくることがあったけど、
今回は全くなし。
やはりズームXのクッション性が半端ないってね。

下り坂の安心感。
ターサーのときは慎重に着地しないと一気に足がやられてしまう感じだったけど、
ナイキの場合はルーズに着地しても全く問題なし。
フカフカのズームXがやさしく受け付けてくれるってね。
アップダウンの多いおきなわマラソンだと、
これは大きなアドバンテージになるかも。

ただ、雨が降ったあとのグリップ力がイマヒトツなところと、
シューズ自体の重さが気になるくらい。
下りはいいけど、登りのときはちょっと気になるかも。

あとは翌日の以降のダメージも全然違う。
下りの階段なんてカックンカックンしか動けないレベルだけど、
今回は全然平気だったり。
これなら、もっと後半に追い込んでおけばよかったと思うくらい。

何はともあれ、このナイキの厚底シューズ。
こぞって履きたがるのも納得かもしれませんね~。

正直レース前半はちょい戸惑いつつも走ってましたけど、
次のレースではしっかり履きこなしたいかと思います。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

まさかの東京マラソンが・・・。 [マラソン]

またもやマラソンネタですが、
東京マラソン一般参加中止のニュースが!
いや~、昨年走っといてよかった・・・、
なーんてことではありませんが。

新型コロナウイルスの影響を考えての措置なので仕方がないかと思いますが、
それでもやっぱりランナーからすればこれはショックかと。
当然、旅費などの問題もあると思うけど、
それ以上にこの日のためにトレーニングを積んできた貴重な時間。
それを発揮する場がなくなるというは残念なことかも。

しっかし、このコロナウイルス騒動。
一体いつになったら収束するのか・・・。
オリンピックまで影響が出てきちゃうと、
完全に日本の景気にも大きなダメージが出てきそう。
こうなると、我々、観光業は試練の一年になっちゃうんですよね~。
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

5キロ21分で走るということ [マラソン]

無念のサブスリーから1日経過。
思うことはやはりスピード不足。
暑かろうか、寒かろうか、
絶対的なトップスピードが高くないとサブスリー成就は難しいのだ。

とりあえずは5キロを21分以内で走ること。
去年まではとにかく距離を踏めばなんとかなると思ってましたが、
やはりそれで走りきることはできても、
記憶に残る走りをすることはできない。

ある程度、スピードを意識したトレーニングをする必要があるのかも。

まあ、いままでそういった練習をしたことがないので、
週に一回でもいいので、タイムトライアル的なするといいのでは思ったり。
オフシーズンの練習のメリハリにもつながるのでいいのかも。

週の半ばくらいで、5キロタイムトライアルを実施。
ここはカツを入れて、21分以内を目標に、
スピードトレーニング重視でまた来年ガンバリマス!
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の5件 | -