今月は322キロ！

31日まである5月もオシマイ。

ということで、今月の走った距離。
この時期にしては珍しく、
というよりもおそらく過去最高だと思うけど322キロ。
ちなみに去年は225キロ。

まあ、コロナ自粛でひたすら走っていたってこともあるけど、
きちんと毎日10キロオーバーを走ることができましたね。
で、平均ペースもほぼほぼキロ5分切り。
これはなかなかの快挙かも。

さて、6月。
ぽつぽつと海の仕事も入ってますが、
来月も頑張って月間300キロオーバーでいきたいですね～。

キリンレモンサワー

コンビニに立ち寄ると、ふと目に入りまして・・・。

キリンから発売のレモンサワー。



レモンサワーといえば、
サントリーのこだわり酒場シリーズを飲んでから、
サワー＝甘いというイメージを覆す味にハマりましたね～。

それから、ちょくちょくレモンサワーを飲むようになりましたが、
キリンからもようやくインパクトのある商品が発売。

すっきりとした味わい。
そしてアルコール９％のパンチ。
しかも、デブにならない糖類ゼロ。

これからの季節、
やっぱシュワシュワとビールを飲みたくなるけど、
自粛太りもあるので、こっちにするのもいいかもな～。

メレンゲウミウシ

今日は久々のガイドダイビング。
社会復帰ってやつですな。

で、久々のお仕事はケラマへ。
朝の船はちょいピリピリムード。
やはり皆さんマスクをつけてるせいなのか・・・。

でも、１ダイブ終える頃には船の中で妙な一体感。
ただ、ソーシャルディスタンスは保ちつつ。
こんな感じにこれからのダイビングスタイルは確立するのかも。

そんな中、これまた久々に見たメレンゲウミウシ。



でっかいウミウシを見ると、ちょいテンション上がりますよね。

けど、今日はケラマだったけど、
透明度はイマヒトツだったな～。
梅雨濁りなのか、サンゴの産卵濁りなのかわからないけど、
スカッとした海で潜りたいものですな。

さて、来月もぼちぼちゲストを入ってきたんですが、
こんな中、玉城知事から
「北海道、埼玉県、千葉県、東京都及び神奈川県に加え、
最近感染者が増加傾向にある福岡県を加えた
６都道府県との間の不要不急の移動については、自粛をお願いしたい」

・・・、ん～、せっかく来月からは復活しそうだったのに、
これでまた梅雨明けまではアイドリング期間になりそうですな。

いよいよ明日から始動！

いよいよ明日から実に4月上旬ぶりにダイビングのゲストを受け入れ。
これにあたって、消毒液とかいろいろと準備が・・・。

で、そんな中、やっぱ必要になるのが体温計。
思い切って非接触のやつを買っちゃいましたよ。

9,800円（＋税）なり。
いいお値段だけど、非接触でちゃんとしたメーカーのものなので、
このぐらいだったら安いほうかも。



感度のほうは良好で、一瞬で検温できてこれは便利。
いままでどうして買わなかったんだろうと思うくらい。

あとは手指用のアルコール消毒液、
ハンドソープにペーパータオル。
これに物消毒用の除菌液を入れるスプレーボトルなどなど。
いろいろと入用になるもんですな。

そして、ゲストがうっかり持ってこなかったとき用の予備マスク。
ちなみに30枚600円しないくらい。
随分と安くなったもんですな～。

さて、明日は久々のガイド。
そして、もっと久々の慶良間のボート。
ちょっとドキドキですな～。

カーディオキック

ナイキトレーニングクラブネタから。
走ってるだけではありませんってね。

ここ最近の新着トレーニングメニュー「カーディオキック」が、
なかなかパンチのある内容。
キックを取り入れたエクササイズなんだけど、
ストレス解消にもなって、飽きずに頑張れるってね。

そして消費カロリーは150キロカロリー。
たった20分の運動で、結構、消費してるもんだ。



なんだかんだと走ってるだけでは、
そのほかの筋肉強化は難しい。
走る上ではあまり鍛えられない筋肉であっても、
体幹の安定という意味では、筋トレは重要なんですよね～。

ちなみに今月の月間走行距離はもう280キロ。
300キロオーバーも楽勝ですな～。

ピグミーシーホース

ほんといつぶりってくらいのダイビングネタ。

すっかりブランクダイバーになってましたが、
梅雨の晴れ間のお天気に誘われて、
ご近所インストラクターをバディに残波岬で潜ってきましたよ。

まあ、梅雨濁り？、サンゴ産卵濁り？かわからないけど、
透明度はイマフタツくらいだったけど、
久々のダイビング、よかったですね～。

で、一応大物も。
ネムリブカではありますが、デカかった・・・。
ただ、鉄板とも思えたGT、そしてうっかりナポレオンフィッシュはいなかったな～。



あとはガイド眼が鈍ってないかチェック。
しっかり、この小さなピグミーシーホースを発見。



そして最後は気合いで見つけたフリソデエビ。



小さいのと、かなり厳しいところで出てきたので、
まともに撮れたのはこの一枚のみでしたけど・・・。

ちょうど週末からゲストが入ってくるので、
いい感じにリフレッシュできましたね～。

さて・・・、明日からはまたもやずっと梅雨モード。
憂鬱な季節ではありますが、前向きに頑張ろう。

久々に竜丹へ

自粛明け２発目の外食は、大衆中華「竜丹」へ。

お弁当を販売していたのは知っていたけど、
お店のほうも開店していたので店内にて。

なんかちょっと広くなってる～って思いきや、
客席を間引いているんですね。
コロナ対策ってやつでしょうか。

で、お気に入りのチキンから揚げ。
なぜかこのメニューだけはライス無しってのがいいですよね～。



から揚げのみでお腹いっぱいになるシアワセ。
まさにお腹の中はから揚げパラダイスってね。

ちなみにガテン系の方、ご用達のこのお店。
マスク着用率はおそらく２割以下だったかも・・・。
今月に入ってからは県内からのコロナ感染者はゼロ。
もう沖縄にはコロナはいないんじゃないか！？って思ってる県民も多いはず。
ぼちぼち緊急事態宣言も解除されて、
県外からの観光客も出入りするようになるので、
ここはもう一度気を引き締めていかないと第２波が来ちゃうよな～。

順調に走っております！

まあ、自粛生活で暇人なせいもあるけど、
先月、今月と基本毎日１０キロ、月間３００キロペースで走っております。
オフシーズンでこんなに走ったのは、なかなかないかも。

このモチベーションが続くのも、
やはり１０キロ５０分というペース目標を決めて走ってるのがいいのかも。
だらだらと距離だけを走るよりも、
ちょいキツイくらいのペースを設定したほうがいいのかも。

目標をクリアできたときの達成感。
これは何ものにも代えがたいモチベーションにつながるかもね～。

あちこちでマラソン大会の中止が決まる中、
何かしら走ることへのモチベーションってやつが必要なのかもしれないかも。

コロナ対策、なんとなく考えてみたり・・・。

ダイビングショップ、一応営業再開ということにはなってますが、
まだまだゲストはナッシング。
ということで、コロナ対策について頭を悩ましてましたよ。

で、なんとなくドラフト完成。
長けりゃいいってもんではないけど、結構長いです・・・。
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＜新型コロナウイルス感染拡大防止対策について＞

【お客様へのお願い】
■お越しになる2週間前
・入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域等への渡航者、
及びその渡航者と濃厚接触が疑われる方
・新型コロナウイルス感染者のクラスターが発生したとされる場所を訪れた方
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方
・その他、新型コロナウイルス感染の可能性がある方

■沖縄へお越しになる1週間前
・来沖する１週間前から「検温・健康記録」を持参願います。
→様式は問いませんが、日付、時間、体温、体調（良好か否か）の4項目を記録願います。
→発熱、味覚異常、強いだるさ、息苦しさなど何か体調不良がある場合は、すぐにご連絡願います。
■お越しになってから
・朝の送迎の際はせき、くしゃみの有無に関わらず、必ずマスク着用でお願いします。
・スタッフへ「検温・健康記録」をお渡し下さい。
・マスクを外した際に収納するための密閉できる袋も持参下さい。
・ご自身の飲み物（ペットボトルなど）を持参下さい。
・送迎者への乗車、また店内への入店の際には、
備え付けのアルコール消毒液にて手指の消毒をお願いします。

【スタッフの対応】
・毎日、検温を実施し健康管理を徹底します。
・万が一、体調不良などがある場合は、
信頼の置ける他ショップに委託する場合がございますのでご了承下さい。
・送迎車内、店内にはお客様が自由に使用できるアルコール消毒液をご準備しております。
・車内、及び室内など密閉空間においては、マスク着用での対応になります。
・お客様とは適切な距離を保ち、緊急事態を除いて、できる限り接触しないように気を付けます。
・レンタル器材、お客様の器材の洗浄については、水洗い後、適切に消毒を行います。

【新型コロナウイルス感染が疑われキャンセルされる場合】
・当日であっても一切のキャンセル代は発生致しません。
・ただし、ライセンス講習などで教材発送済みの場合はその教材代のみを頂きます。
（後日、同一コースを受講の際に、教材代を返金できます）
（お支払いは請求書によるクレジットカード払い、銀行振込になります）

「最後に少しでも新型コロナウイルス感染が疑われる方は、
ご旅行を取り止め、最大限の感染拡大防止策を講じるようにお願い申し上げます。」
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まあ、こんな感じかと・・・。

基本的に海まで来ちゃったら、正直感染防止策を取るのは厳しい。
朝、送迎車に乗せた時点で、
そのお客さまはコロナってないと判断するしかないかも・・・。

とにかく、受け入れ前にコロナっぽいゲストにはしっかり辞退頂く。
そして、気軽に辞退できるようにキャンセル料もとらないようにする。
ドタキャンはかなり増えそうだけど、
営業できるだけでもとりあえずはヨシとするしかないよな～。

どうやらナハマラソン延期っぽい。

ぼちぼちこのころになると、
ナハマラソンのHPが今年バージョンに変わるんだけど、
今年はまだ去年のまま・・・。
もちろん、開催日程についても公開無し。

→ナハマラソン公式HP

申込時期も7月だったけど、これも8月以降になっちゃうみたい。

ん～、こりゃ年内の開催は厳しいかもしれないかも。
けど、2月にはおきなわマラソンも控えているので、
あまり延び延びになってしまっても、
これはこれでキツイんだけど・・・。

しっかし、いつになったら平常モードに戻れるのか。