「へそ」を先行させて走る！

たまには真面目にマラソンネタ。

ここ最近、イマイチ、これだというフォームができてないような気が。
あれこれと試行錯誤して走っているのですが、
ようやく見つけた、コレだ！というイメージ。

タイトルにもあるように、
「へそ」を先行させて走る！

確か、高橋尚子×小出監督のトレーニング論にあったような気がします。

へそ、つまり重心を前に前にというイメージ。
走っていると、ついつい足を先行させがちではあるけど、
それでは、オーバーストライドになってしまって、
ブレーキ要素の多い走りになってしまう。

そのときに、スムーズに重心を移動させるために、
意識したいのが、人間の体の中心でもある「へそ」。

これを意識することによって、
骨盤もしっかり起きて、お尻もしっかり締まる。
体軸が安定した状態で、無理なくスピードアップできるのだ。

上手くイメージできると、
以前は、ナイキのペガサスでキロ5分がやっとだった走りも、
キロ4分40秒くらいの巡航走行が出来ちゃったり。

今年のランのトレンドはずばり「へそ」ですな。