マラソンに必要な筋トレ

オフなのでまたまたマラソンネタってね。

マラソントレーニングと言えば、
ひたすら走ればいいんだけど、
ここはやはり効果的に科学的に。

故障の防止のためにも、
腸腰筋を鍛えるってのが重要だったり。

で、バイシクルクランチってやつがいいみたい。
これはぜひ積極的に取り入れねばってね。

→バイシクルクランチ