足底筋膜炎にはこのフォームだ

今朝のラン。
年度末からずーっと痛めている足底。
明らかにオーバーワークからくる足底筋膜炎。

ただ、今朝のランでなんとなくそれを克服できるかも。

走りのフォームで意識するところはくるぶし。
これを持ち上げるイメージでの着地。
ちょうど足底の痛いところ、真ん中から後方にピンポン玉を入れるような感じ。

アーチがしっかり保てることで、
足底が守ることができるのだ。

今までは足裏ばかりに意識がいっていたけど、
もっと上の部分、くるぶし、脛、膝も意識することで、
かなり着地が変わったような気がするな～。

これで、明日の朝、足裏の調子がよかったら間違いないんだろう。