スタンスを広げて走る

ずーっと海が続いてましたが、
ここでマラソンネタ。

ゴールデンウィーク中もしっかり走ってましたよ～。
ただ、粟国遠征の日は朝がちょっ早なので休足日に。
で、9日現在で月間70キロちょい。
今月も一応、月間200キロ目標なので、
なかなかいい感じに走れておりますな。

けど、相変わらずの足底筋膜炎。
というよりも、もはやこれは慢性化しつつあるのか・・・。
悪化もしてないけど、
スカッと全快ってことにもなっていなかったり。

で、ここ最近、ちょいランニングフォーム改善に。
故障したときこそ、フォームの見直しってね。

スタンス、つまり左右の横の広さだけど、
これが肩幅くらい、いや、それ以上ってイメージで走るように。
これで、股関節の内転筋を使うことができて、
足首の緩みがちょっとは改善されるかと・・・。

やっぱこの足底の痛み。
足首が一番の原因だったりもするんですよね～。