10キロ走ると何キロ痩せる？

ここ最近、暑すぎるくらいに暑い。
朝ラン。
まだまだ涼しいうちだけど、
湿度が高いので半端ないくらいに汗をかく。

で、この時期、10キロ走ってどれだけ痩せるのか・・・。

今日は走る前は59.9キロ。
前日、ちょい食べ過ぎて増加中ですが、
走った後は、なんと57.9キロ。
走る前に水を400mlくらい飲んでることを考えると、
余裕で2キロ以上は痩せてることになる。

ちなみに冬場はほとんど汗をかかなかったりもするので、
1キロくらいしか下がらなかったりもする。

ただ・・・、汗をかけば痩せるのか。
まあ、実際はむくみがとれただけってことなんでしょうけどね～。

意外と夏場は冷房ガンガンだし、
冷たいもの飲みまくり。
その上、意外と味の濃いものしょっぱいものを食べ過ぎてるので、
そもそもが夏はむくみ太り状態になってるかもしれないけど。

汗＝脂肪燃焼と考えがちだけど、
実は汗＝むくみ解消くらいの効果しかないのが現実なんですよね～。