コアとカーディオを強化 [マラソン]
マラソンネタというよりも筋トレなんですが、
NTC(ナイキトレーニングクラブ)から。
「コアとカーディオを強化」
30分のエクササイズプログラムなんだけど、
これがめちゃめちゃキツイ。
汗は滝のように流れてくるし、
ひょっとしたら外を30分走るよりもきついかも。
ちなみに「カーディオ」ってのは心臓って意味があるらしい。
ジム用語では心肺機能って意味もあるみたい。
確かに、これはかなりの心肺強化につながるかも。
30分、時間を取れるならやってみる価値ありますな~。
ただ・・・、やった後にはシャワーを浴びないといけないけどね~。
NTC(ナイキトレーニングクラブ)から。
「コアとカーディオを強化」
30分のエクササイズプログラムなんだけど、
これがめちゃめちゃキツイ。
汗は滝のように流れてくるし、
ひょっとしたら外を30分走るよりもきついかも。
ちなみに「カーディオ」ってのは心臓って意味があるらしい。
ジム用語では心肺機能って意味もあるみたい。
確かに、これはかなりの心肺強化につながるかも。
30分、時間を取れるならやってみる価値ありますな~。
ただ・・・、やった後にはシャワーを浴びないといけないけどね~。