月初恒例の独りハーフマラソン

4月3日、月初恒例のハーフマラソンの距離を走ってきましたよ。

前半はキロ5分10秒ペース。



後半はキロ4分50秒ペースに上げて、
ばっちりキロ5分ペースを死守しましたよ。



こうしてみると、同じ距離を走ってはいるけど、
カロリー消費が全然違うんだな～。
472Kcalに対して、640Kcal。
実に36％もエネルギー消費が違う。

やはりペースを上げて走るということは、
ダイエットのためには効果あるんだろうな～。