着地点を見定めて走る

今月もバリバリ走っております。

で、速く走るコツをちょっとつかんだような気が。
目標とするキロ5分ペース。
これがやっぱり、だらっと走ると難しい。
キロ5分20秒くらいならジョグだけど、
自分にとってはキロ5分ペースってのはやはりランなのだ。

そこで意識することは、
踏みけりではなくて、着地。
着地点をしっかり見て走る。
一歩、一歩の足の置く位置を確かめる。
これだけで、思いのほかペースアップできるのだ。

着地を意識することで、オーバーストライドを防ぐことができ、
結果として、ブレーキ要素の少ない走りが実現できるのかもしれない。

しかもコレ、早朝でまだ暗い時間だと、
どうしても足元が見えずらいので、この意識がおろそかに。
走り始めでどうしてもペースを上げられない理由が
こんなところにあったとは・・・。

薄暗い中だからこそ、
しっかり足元を見定めて走るのが重要なんですよね～。