ナイキのカーボンプレート入りシューズの耐久性

久々に独りハーフマラソン。

今月3日のナハマラソンのダメージがようやく癒えてきたってことで、
ここは思い切って21.1キロの朝ラン。
そしてシューズは3年前のヴェイパーフライネクスト％。
ソールが剥がれかかってはいるけど、
これで完全にはがれてくるようであれば処分しようと思ってのラストラン。

で、接着剤でくっつけたソールは見事にはがれてきて、
ついに走り終えた後は廃棄処分に。
結局はフルマラソン2回とその前練習として50キロくらいしか走っていないような。
ほぼ３年という経年劣化もあるとはいえ、
たった100キロちょいでボツになってしまうとは・・・。
当時3万年したシューズ。
こりゃ、ポンポンと練習では履けないものですな。

ちなみに、カーボンプレートが入っているがゆえに、
やはりこのソールとアッパー部分との剥離が多いようだ。
確かに、かなりの力がかかるし、そこを接着剤でくっつけるだけってのには無理がある。
硬い素材と柔らかい素材。
この二つをくっつけるって、相当な技術が必要なんだろうな～。

で、一つ思ったのは、
ポイント練習用にでも、それなりに軽いシューズが必要かも。
今のペガサス。
どんなに距離を踏んでも全く怪我をしないという点は優秀だけど、
300g近い重量があって、このシューズでのキロ5分を切るようなスピード練習は難しい。
となると、軽くてそれなりにコスパのいいシューズ。
ペガサスターボかストリークフライあたりがねらい目ではあるけれど・・・。

ナポレオンフィッシュ

今日は慶良間へ。
下曽根、奥武島二番、運瀬。
昨日に引き続き、イケイケオールドリフトで。

そして大物三昧な一日。
下曽根ではロウニンアジ、
奥武島ではネムリブカにヤッコエイ、そして超特大のナポレオンフィッシュ。



久々に粟国クラスの大きさ。
しかも、まさに手の届く距離くらいまで接近戦。
そんなときに限ってシャッターを切れないもどかしさ・・・。

さて、何気にこれで年末までノーゲスト。
とりあえず、人手不足な登販バイトに精を出すか～。

ネオンモウミウシ

今日は黒島北、黒島北西、パライソ。

といってもうちはジュニアダイバーなので、
他潜れるダイバー達の合間を縫ってのダイビングとなりましたが・・・。
ちなみに本命は黒北ツインロック、ウチザン、タッチュー。
まあ、これといった大ヒットは無かったそうですが・・・。

そんな中、黒北にて。
ネオンモウミウシ。



肉眼では？？？ですが、
写真で見て、初めて種類判別。

今年はウミウシの出始めがすごく悪い気がするけど、
ちらほらとレアな子を見かけるようになってきましたね～。

明日は深くまで潜れるゲストと慶良間へ。
何が見れるかな～。

アオウミガメ

今日は午後からチービシへ。
神山南をまったり２本潜ってきましたよ。

ゲストはジュニアダイバーとその母親。
最大深度を気にしつつも２ダイブしてきましたよ。

で、サクッと現れたアオウミガメ。
ほんと、ナイスタイミングでの登場に助かりまーすってね。



そして、奥に見えるハートモチーフ。
昨年？一昨年？くらいに出現したこのモチーフですが、
今年もしっかりどなたかが作ってくれたみたい。
ガイドしてはほんとタスカリマース。

さて、明日はいつも船が上架作業中なので、
ちょいアウェイな船で慶良間へ。

ドラックストアーのスーパーマーケット化は成功するのか！？

久々の登販バイト。
ちょうど勤務しているお店がリニューアルしてまして、
生鮮食品コーナー、冷凍食品コーナーが充実。

ただ・・・、売れ行きのほうは、
まだまだ知名度が低いせいかイマヒトツ。
やはりこーゆーのって、
デイリーに日課として買い物にきてくれる人がついてこないと、
なかなか売り上げは伸びないのだ。

かといって、特に生鮮食品。
賞味期限があるので、バタバタと値下げシールの嵐。
もはやそれを目当てに、
午前中に買い物に来るお客さんが多いんじゃないってレベル。
もはやここまでくると、
固定客というよりも、値下げに釣られて買っちゃう人ばかりになってしまって、
本来、毎日必要だからと買うお客さんが増えてくることにつながっていなかったり。

ん～、なかなかこれは苦難の道となりそうな気配ですな・・・。

ババイボウミウシ

今日は慶良間へ。
ポイントは上城、黒南、ウチザン。

で、１本目。
ポイントに到着して船をアンカリングしていると、
何やら対岸からおじさんが泳いでくるではありませんか～。
なんと３日の午前中から瀬長島から漂流していたそうな。

・・・、3日って、今日は6日だよ。
しかも瀬長島って沖縄本島だよ。
年齢を聞くと、70歳！！！

１本目が終わるころには、
お茶やおにぎりをもらっておじさんはとっても元気。

いやはや、びっくりな１本目からスタートした一日ですが、
海のほうはこれといったサプライズもなく、
いつもの透明度がちょっぴりいい慶良間って感じでしたね～。

そんな中、上城にて。
ババイボウミウシ。



見つけようと思っても、なかなか見れないウミウシだったり。
割と地味でイボ系なんですが、個人的にはちょっと好きだったり。

さて、明日はオフ。
登販バイトかな～。

ダンダラダテハゼ

今日は奥武島。

到着後のゲスト。
昨日までの南風の影響による南ウネリと、
朝からの北風ビュービュー。
ポイントチョイスに悩むところだけど、
まあ、ここは安定の奥武島へ。

透明度は並。
ただ、他に潜ってるチームが１ショップしかいないので、
貸切感のあるダイビングでしたね。

で、久々に撮ったダンダラダテハゼ。



意外とこの奥武島以外で撮ったことないかもな～。

さて、明日は久々に慶良間へ。
何が見れるかな。

おきなわマラソンへ向けて

さて、ナハマラソンが終わって、
次は2月中旬のおきなわマラソン。
こっちは本気でサブスリーを狙っていきたいところ。

で、それまでに対策。
１．スピードアップ練習の追加
２．ヴェイパーフライ３をゲット

この２つ。
まあ２はお金の力で解決できるんだけど、
やはり急遽ゲットした中古のヴェイパーフライネクスト％GYAKUSOU。
こちらのシューレースの部分にかなり違和感があって、
パワーロスが大きくなっていたかも。

そして１。
こちらは普段の練習のラスト３キロを限界突破までペースアップする。
これで後半の粘りと、トップスピードのアップが図られるかと。
まあ、独りでインターバルとかペース走をやるのもきついので・・・。

何はともあれ、ダラダラ走ってても、
サブスリーは成就できないってことですな。

ナハマラソン完走しました～！

今年もこのときがやってきましたね～。
ナハマラソン。
予報だと、割と涼しいじゃんって予報だったけど、
蓋を開けてみれば強烈な陽射し、気温は22度らしいけど、
体感は25度くらいありそうな感じ。

そんな中、これはヤバいと思って、
前半からしっかり押さえて、最後までマイペースを保持して、
しっかり走り切って3時間11分。



ラスト5キロもスパートをかけようと思った最中、
ピキーンと足攣りの兆候が。
とにかく走り切ってゴールするということを念頭に、
押さえて、押さえて、走った結果がこのタイム。
それでも、ラスト2キロは本気でヤバかった。
すでに足が攣りまくって、歩くのもままならないランナーを横目に見ながら、
一寸先は同じ立場かと思うと、ビビりまくって走ってましたね～。

でも、走りきれたレースはやはりその後が楽。
イチかバチかでスパートをかけるくらいなら、
堅実にゴールを目指したほうがいいのかもしれない。

それよりも驚愕だったのは女子の１位。
なんと自分よりも年上の48歳。
タイムも2時間48分。
昨年の勝者・安里さんよりも10分近く速い。

こう思うも自分はもう歳だからって、
甘えてはいられませんな～。

決戦前夜

いよいよナハマラソン。
例年のようにサトウ製薬さんのブースにゼッケンを受け取りにいき、
サトちゃんの前で記念撮影。

今年の参加者Tシャツ。
おっ、シンプルでかっちょいいじゃんと思いきや、
バックプリントがやはりダサい。
といっても例年とものと比べると格段によくなってますけどね～。





けど、あいかわずベースのTシャツ記事は昨年と同じような感じ。
もしや大量発注してしまって、その在庫を使ってるのかって思えるくらい。

それはさておき、今日のもりもりカーボローディングごはん。
お昼は450円の島弁当。



ちょっとバタバタしてまして、お弁当に。
極力、揚物は避けてもこのチョイス。
久々に弁当・大を食べたけど、なかなかのボリュームですな。

そして、肝心の夕飯は大盛りハッシュドビーフ。



総重量、約770g（お皿除く）。

ちなみにライスだけで400g。



結構、激盛りじゃんって思うかもしれないけど、
CoCo－壱番屋だと、デフォルトでライスは300gもあるらしい。
そして、社会人ランナーとして、かつては一躍有名となった川内優輝。
彼は先月のMGCでなんと前日は700gライスのCoCo－壱番屋のビーフカレー。
結果は36歳にしてなんと4位。
やはりレース前日はもりもり食べたほうがいいのか！？

それと・・・、レース当日の補給食。
今年はシンプルにレース直前に2種、レース中に4種。



レース前は
アミノサウルス（カフェイン無し）、芍薬甘草湯ゼリー
レース中は、MCTオイルゼリー、アミノサウルス（カフェイン入り）、
塩GEL、梅丹サイクルチャージ（カフェイン入り）。

あとは塩分チャージタブレットを14個(笑)。
とにかく足が攣りませんよーに。

さて、今晩は早く寝て、明日に備えるぞー。