走る前にファイブミニッツプランクフィニッシャー

ここ最近、走る前にNTC。
ナイキトレーニングクラブってやつですな。

その中でもたった５分で終わるメニュー。
「ファイブミニッツプランクフィニッシャー」。
これが短時間で筋肉に喝を入れるにはちょうどいいのだ。

持久力系の運動をする前に、
軽く筋トレをすると、脂肪燃焼効果もアップ。

そして、肝心の走るのほうもキレキレに。

プランクはコア、
いわゆる体幹を鍛えるトレーニングなので、
走るのフォームも走り始めから安定するのだ。

コロナ、コロナと外出が控える中、
早朝に軽く筋トレ、そして黙々とランニング。
免疫力アップにはこれしかないってね。