久々にナイキトレーニングクラブ

久々にナイキトレーニングクラブから。

別にやっていなかったわけではないけど、
いつもファイブミニッツプランクフィニッシャーばかり。
→走る前にファイブミニッツプランクフィニッシャー
ランニング前の筋トレとしてやっていたけど、
久々に新作のワークアウトを。



これかなかなかの内容。
時間は12分。
後半になると、ちょっと汗ばむくらい。
この中でもクロスクライマーがめちゃキツい。

まあ、10分足らずで85キロカロリーを消費できるのもいいかも。