27度を超えるとペースダウン

ん～、なぜかペースが上がらない。
マラソンネタですが、
朝ラン、開始早々で脇腹痛が・・・。
しかも、さっぱりペースを上げられない。

毎月だけど、この月の後半戦の始まりで、
ダレが生じてくるんですよね～。

せっかくキロ5分ペースをきっちり死守して走っていた今月。
なんと今日は5分27秒、15キロ。
一気に、月間の平均ペースを引き上げてしまった。

大きな要因は気温。
今までは26度だった外気温。
これが、今日から27度に。
しかも、湿度はマックスって感じにジメジメ。

これがペースダウンにつながる大きな要因の一つなんだろう。

あとは、体が脱水気味になってることも間違いない。
それと、気分的にちょい貧血になってることも・・・。

とりあえず対策としては、
・睡眠時間を増やす
・日中から水分をいっぱい摂るようにする
・鉄サプリを飲む
・中間での給水にスポーツドリンクを加える
まあ、こんなところですかね～。

やっぱキロ5分ぐらいで走らないと、
この16キロという距離を走るには肉体的にタイムオーバーなんですね～。
発汗量がすさまじいので・・・。

さて、月末までちょっと気を引き締めて走ろう。

歯が痛む・・・。

久々に歯が痛む。

以前からだけど、疲れたときとかに、
左上の歯、学生時代に根幹治療した歯が痛むのだ。
で、今回も同じように。

ただ・・・、ここ最近はさっぱり起こっていなかったので、
ほったらかしにしていたんだけど、
やはりこれは今のうちにきっちり治しといたほうがいいのではと思って、
近所の歯科へ。

やはり根幹治療の際の薬剤がいきわたっていない部分あり。
幸い、歯のほうはまだ生きていたので、
抜歯にならずにすみましたが・・・。

けど、今現在その上にかぶさっていた被せ物がない状態。

ん～、しばらくは右の歯のみでの咀嚼。
こうなると、やたらご飯を食べるの時間がかかるし、
その上、すぐに満腹になっちゃうのだ。

40代半ば。
まだまだ歯を使っていきたいので、
大事にしないといかんな～としみじみ思った一日でした。

ブッシュドノエルウミウシ

今日は真栄田岬三本勝負。

まあ、ファンダイブで３本潜るなら山田も一本はさみたいところですが、
他ショップもゲストがいないそうな・・・。
うちもちょうどディープSPの講習だったので、
深度が取りやすい真栄田岬のほうがいいということで、３本勝負。

しっかし、海はこんなに穏やかで、
しかも空梅雨でダイビング日和。
けど、ゲストがいないという悲しい事態。
一体いつまで続くのやらって。

恩納村のショップのスタッフがボソッと一言。
真夏もこの状態だったら、僕らはオシマイですね～って。
確かにこっちのショップは基本、薄利多売。
広告費をがっつりかけて、それをペイしてからが勝負の世界。
じっとしていればお金も減らないという個人ショップとはワケが違うのだ。

ただ、頼みの綱でもあるワクチン接種も、
7月にようやく高齢者が終わる予定。
こうなると、一般接種については夏までには全然間に合わない。
まさに時限爆弾・・・。

話は変わって、海の中ですが、
ブッシュドノエルウミウシを見ましたよ。



久々の出会い。
しかも、久々に会ってガイドGからのパス。
さらに、昨日、船上で他のガイドとブッシュドノエルウミウシの話をしていたので、
まさにタイムリー。

いろいろと偶然が重なり奇跡が起きたって感じ。

ただ・・・、星野源と新垣結衣の結婚報道にかき消されちゃうんだよね～。

ミカドウミウシ

今日は慶良間へ。
ハジメマシテなビギナーゲスト。
まあ、なかなか大変でしたけど、
３本目はそれなりにダイビングになってましたね～。

ポイントは七番岬、知志、男岩なり。

で、知志にてミカドウミウシの幼体。
このステージが一番可愛いよね。



でっかくなると、可愛いというよりも、
キモくなっちゃいますけどね～。

さて、明日は恩納村方面ボート。
のんびり潜ってきます。

沖縄、緊急事態宣言が出るかと思いきや、
明日へ持ち越し！？
そして、新規感染者数は過去最多とのこと。
ん～、こりゃ明日には出ちゃうでしょ・・・。

シロミノウミウシ

久々の海。
地元リピーターゲストと慶良間へ。
夏の定番ポイント、黒北、カメキチ、自津留。

ちなみに定番、定番ってよく言ってますが、
個人的にはこんな感じ。

定番Aコース　黒北、カメキチ、ウチザン
定番Bコース　黒北、カメキチ、男岩
定番Cコース　黒北、カメキチ、自津留

ちなみに、２本目のカメキチについては、
サントラ、タマナーファーム、タマルル、カミグーがほぼ同じだと思っていいかも。

で、最後の自津留にてシロミノウミウシ。
見た目よりも、ピコピコ動くさまが可愛いのだ。



さて、明日はゲストが入れ替わって、慶良間へ。
何が見られるかな～。

ただ・・・、沖縄県が国に緊急事態宣言を要請中とのこと。
明日にはその結果がわかるみたいだけど、
まあ、素人目に見ても、要請が出たら受理しますよね～。
あとはいつまで出すのか・・・。
まさか月末までの2週間ってことにはならないかと思うので、
6月中旬頃までは覚悟しないとダメかも。

個人的な意見だと、緊急事態宣言には賛成だ。
マンボウとかよく分からないものよりも、よほど説得力はある。
感染防止対策に緩い方には響くものがあるかと。

意外とコロナキャンセルが入らないな～。

今週、一気にコロナが爆増中。
日本各地でマンボウ、そして緊急宣言が出てちゃいましたね～。

ただ・・・、現在ご予約頂いている今月のお客様。
思ったよりもキャンセルが入らない・・・。
てっきり、すっからかんになってしまうかと思ったけど、
何組かのゲストは来る意思固し！

まあ、最初の救急事態宣言と違って、
コロナウイルス感染症というやつがどんなものか把握できて来たってところかも。
最初のときは得体のしれないもので、
うっかり羅漢したらオシマイみたいなイメージだったけど、
今だと誰でもかかりうるし、どこにいてもおんなじみたいな感覚なのかも。

ただ、感染拡大という意味では、
やはり人が移動は避けたほうがいいのは間違いない。
もし、自分が同じ立場で県外から沖縄への旅行を計画していたら、
今は控えようと思うもんな～。

ダイビングショップの経営もあるけど、
ここはとっても悩ましいところかも。

は～、せめて来週には新規感染者数が減少傾向になってほしいものだ・・・。

実務経験消化中

1月末から初めて登販修業。
4か月終わったわけだけど、その成果は・・・。

1月22.91時間
2月154.3時間
3月94.59時間
4月88.77時間
合計　363.57時間

1,920時間のノルマからすると、
約20％を消化したことに。
まあ、またコロナが急増してきて、
海の仕事が入らなくなってきているので、
5月もそこそこできそうな感じ。

この調子なら案外3年くらいでノルマ達成できちゃうかもな～。

しっかし、沖縄のコロナもヤバいですね～。
過去2番目って・・・。
しかも、もっとヤバいのは県民に危機意識がほとんどない人をが多いこと。
ん～、これは今月末どころか、
来月くらいまで引っ張ってしまうんだろうな～。

ま、その分、登販修業をガンバロウってね。

いいペースで走ってますよ～。

今月も走っております。

今朝のランは16キロ、平均ペースは4分57秒。
きっちり、キロ5分ペース。
絶好調ってね。

ここ最近はいいペースで走れております。
で、ペースアップの秘訣ですが、
踏みけりを意識すること。
そして、スピードに乗ったあとは、
いかにロスの無い走りになろうってね。

ちなみに加速する際は、どちらかの足だけを踏みけるよーに。
ちょうど、ホップ、ステップ、ジャーンプって感じ。
これでスピードに乗ったら、
あとは小走り気味にロスの少ない足運びを重視。

結局、両足で加速していこうとすると、
フォームに無理がでて、しんどいけどロスが多く、
実はあんまり加速しない走りになっちゃうので。

なんだかんだと、速いペースで走れるようになると、
少ない時間でより長い距離を走れるようになるわけで、
トレーニングの質もより一段上のものにできるんですよね～。

まさかのコロナバブル崩壊なのか！？

いや～、今週頭からの株安。
今日くらいにはプラスに転じるかと思いきや、
またもやドーンと下がっちゃうとは・・・。

確かにハイテク株は上がり過ぎていた感もあるので、
ドーンと下げるのはわかるけど、
それにつられてバリュー株までもが下がるのは・・・。

しかも、この急激な下げっぷり。
売り時を考える間もなく、
損切れないレベルまで落ち込んでしまうのだ。

こう思うと、毎週日曜日とかに、
保有銘柄のこれぐらいまで上がったら売る、
これぐらいまで下がったら売る、
という上限、下限をあらかじめ決めておくのがいいのかも。
もはや、考えている間もなく相場は急展開しちゃうんですよね～。

明日は週末。
さらに下落の可能性が高そうだ。
こうなると、しっかり利益をだしている銘柄を仕込んでおくのも、
一つの選択肢かもしれないな～。

ピグミーシーホース

今日も慶良間へ。
昨日よりも南風強し・・・。
ということで、黒北、カメキチ、男岩。
夏の定番Bコースって感じ。

で、男岩にて。
久々にカチッとピグミーが撮れましたよ。



大潮ですが、思ったよりも緩流れ。
写真のほうも撮りやすかったですね～。

あとは最後の最後で巨大ナポレオンフィッシュ。
もうそろそろ繁殖時期なので、バンバン見れるようになるかな～。