今月2度目の独りハーフマラソン

今日は海オフってことで、
ちょっと遅めの起床から、気合を入れてのハーフマラソン。

台風接近中ということもあるけど、
もうすっかり秋の気配。
涼しくなってロングがずいぶんと走りやすくなりましたね～。

やはり発汗に伴う体力消耗ってかなり大きいんだと実感します。

となってくると、
夏場に比べて、そのほかの季節は発汗量が格段に少ない。
こうなってくると、いつものサプリの量もある程度調整が必要かも。
水分の補給量もしかり、
サプリメントとして摂取している鉄剤の量も減らさないといけないのかも。

ちなみに月間走行距離はこれで196キロ。
この調子なら、今月も500キロクリアは楽勝そうな感じですね～。