400キロ突破

月間走行距離、400キロ突破。
410キロに達しました～。

今月もかなり順調に走れておりますな。
あと7日で目標とする500キロまで90キロ。
1日平均だと13キロくらい。
これなら今月も500キロ突破は余裕ですな。

ちょっと前までは暑すぎて汗だらだらで走ってたので、
ペースのほうもそれなりにのんびりと。
ただ、ぼちぼち走りやすくなってきたので、
ここ最近はちょっと速く走るってことも意識しております。

前回は腿上げについて記事を書いたけど、
今回は膝。
走ってるときに、つま先が膝より出ないように意識する。
いわゆるオーバーストライドにならないように意識することが、
スピードアップしたときに故障しないで走るコツだったり。

キロ5分くらいで走れれば、
朝のランも短時間で済むから楽になるんですけどね～。