フルマラソン後は体重増に要注意

ナハマラソン、
まあまあ納得できるタイムでのゴール。
結果のほうに不満はありませんが、
そのあとの話。

やはりフルマラソンを走ると、
身体がエネルギー枯渇状態の限界まで行ってしまうわけで、
そのあとにエネルギーが入ってくると、
やはり蓄える方向に働くのが常套なこと。

で、気になるのは体重増。

走ったあとは脱水などでべっこり体重が減っていたりもするんですが、
翌日にはすっかり補充完了、
そして、その翌々日は、あれっ、太ってんじゃんって事態に。

自分もマラソン前からでもあったりするんですが、
1キロくらい増えてるような気が。

しかも、フルマラソン後、トレーニングのほうも回復モードで、
なかなかカロリー消費になるようなランニングができていなかったり。

そんなこんなの相乗効果で体重増という結果に。

ほんと、フルマラソン後、
いろんな、しがらみから解放されて、
ついつい暴飲暴食しちゃうけど、
ここはグッと堪えて、節制生活をしないとならんんおだよね～。