NTC

マラソンネタではないんですが、
ここ最近、その補強トレーニングとしてNTCにハマっております。
ナイキトレーニングクラブ、略してNTC。

NIKEさんの出しているアプリなんですが、
これがなかなか秀逸。
スタイリッシュなデザイン、わかりやすい画面、
そして何よりも器具や場所を選ばないトレーニングメニューがいっぱい。
しかも、これがなかなか本格的で、
体操というよりも、完全に、ガチで筋トレやる人向けの内容だったり。

で、今日も「フル　コア　プレス」に挑戦。



サブスリーランナーをもってしても、
満足に全部できないレベル。
これで普通負荷、中級レベルとは・・・。
そして、２０分程度の時間だけど、開始１０分くらいで汗だらだらに。

そして、ここ最近、ランのほうも、
NTCのコアトレーニングの成果なのか絶好調。
キロ５分といわずに、キロ４分４５秒くらいの巡航も余裕になってきたかも。

やはり上を目指すには、
ただやみくもに走ってばかりいても効率悪いかもな～。