最大心拍数を管理する

久々に本気のラン。
最大心拍数をどこまで追い込めるかってね。

ちなみに、簡易計算であれば、
220ー実年齢だそうな。
ただ、去年のおきなわマラソンでは210を記録。
となると、200オーバーまで追い込んでやろうと思ってましたが・・・。
15キロ走った最後で、199。
あと1がきれないってば。

久々に心拍数をモニターしながら走ったけど、意外といいかも。
しんどいぜ～と思っても、
意外と追い込めていないことがあるんですよね～。

ただ、その甲斐あってから、
15キロ走って、久々に1キロペースがキロ5分切り。
心拍数管理のお陰で追い込めるのかもしれないね～。