月初恒例の独りハーフマラソン

昨日は月初恒例の独りハーフマラソン。
朝5時前から走り始めてきましたよ。

で、21キロを4分55秒ペースで。
かなり快調に走ることができました～。
月に一回、このハーフの距離を走るだけでも、
距離に対する自信がかなりつきますね。

あとは、ここ最近、ペースを上げて走るのが、
それほどしんどくなくなってきたかも。
心拍数を見て走っているせいもあるけど、
心拍が高い＝しんどいと思ってる人も多いかと思うけど、
実際はその逆で、心拍が高いほうがペースを上げても楽だったり。

ちょっと意識していることは、
ストライドよりもピッチアップ。
一歩を広げるよりも、一歩を短く、そして歩数を刻む。
そして、着地は柔らかく、踏みけりはしっかりと。

3月も故障の無いように、駆け抜けるぜって。