マラソンに必要な筋トレ [マラソン]
オフなのでまたまたマラソンネタってね。
マラソントレーニングと言えば、
ひたすら走ればいいんだけど、
ここはやはり効果的に科学的に。
故障の防止のためにも、
腸腰筋を鍛えるってのが重要だったり。
で、バイシクルクランチってやつがいいみたい。
これはぜひ積極的に取り入れねばってね。
→バイシクルクランチ
マラソントレーニングと言えば、
ひたすら走ればいいんだけど、
ここはやはり効果的に科学的に。
故障の防止のためにも、
腸腰筋を鍛えるってのが重要だったり。
で、バイシクルクランチってやつがいいみたい。
これはぜひ積極的に取り入れねばってね。
→バイシクルクランチ
