月初恒例のハーフマラソン

今月も月初恒例の独りハーフマラソン。
暑さのあまり、ペースはキロ5分2秒。
5分切りが難しいですな。

しっかし、この時期にハーフの距離を、
2時間近くかけて走るわけだけど、
本気で脱水がヤバいことに。

一応、10キロくらいで給水と給食はしているけど、
それでも、後半の2キロは試練。
まるでフルマラソンのラスト2キロを走っているかのようなキツさ。

ちなみに走り始めが58.4キロ。
走り終えたときは、55.4キロ。
まさかの3キロも減。
そもそもが痩せているのに、まだ3キロも減るのか！？ってレベル。

何はともあれ、月初の試練が終わって、
肩の荷が下りたってところでしょうか。

それにしても、暑熱下でのランニング。
なんか画期的な対策はないんでしょうかねか～。