キレのある走りは腹斜筋

たまにはマラソンネタでも。

ここ最近、NTC（ナイキトレーニングクラブ）で筋トレ中。
その中で、意外と鍛える機会の少ない腹斜筋、
ちょうど脇腹あたりの筋肉を鍛えるメニューが多い。

で、その甲斐あってか、
走りにキレが出てきたような気が。
側面がしっかり固定できるようになって、
体軸のブレが最小限に抑えられる気が。

相変わらず10キロ50分、キロ5分ペースを念頭に走ってますが、
ここ最近は最後の1キロはキロ4分20秒まで伸ばせるように。
この調子なら巡行キロ4分30秒くらいで走れるようになるかもってね。

マラソンについては、
とにかく距離を走れば早くなるってものではないんだろうな～。