NTCのおすすめメニュー

なんのことやらってタイトルですが、
これ、ナイキトレーニングクラブのこと。

→ナイキトレーニングクラブ

アプリを使って筋トレしようってことなんですが、
この中の「10分間のHIT」がめちゃめちゃ効きます。
もうやってるうちに汗ダラダラってレベル。



わずか10分のエクササイズでなんと110キロカロリーを消費。
ダイエットにも効果的ってね。
体幹というよりも、
純粋に脂肪燃焼を目的としているって感じ。
メニューについてもそれほど難しいものはなく、
20秒毎の時間ベースのエクササイズなので、
個人に合わせて負荷も調節できるのだ。

まあ、このコロナ騒動で引きこもりがちな中、
ちょっと体を動かしたいな～ってときにはいいかもね。